Trà Xanh thiên nhiên

Mua ngay

Trà xanh Bảo Lộc

Mua ngay

Trà sạch

Mua ngay

Thực phẩm sạch

Mua ngay

Rau củ quả sạch

Mua ngay

Nổi bật

Uống trà xanh giảm buồn chán

(TNO) Những thói quen nhỏ nếu duy trì mỗi ngày thì có thể tác động tích cực đến sức khỏe bạn. Dưới đây là một số thói quen phụ nữ nên thực hiện trong ngày, theo Prevention.

Uống trà xanh. Hãy tập thói quen uống bốn tách trà xanh trở lên mỗi ngày, bởi trà xanh sẽ giúp phụ nữ giảm 44% nguy cơ buồn chán. Trà xanh chứa axit amin giúp cơ thể phóng thích chất serotonin mang lại cảm giác phấn chấn.

Ăn rau quả. Chọn thực phẩm trong ngày là rau quả tươi, kết hợp với cá và ngũ cốc. Giới hạn thực phẩm chiên, xào, có đường hoặc đã qua chế biến. Phụ nữ ăn ít loại thực phẩm chiên, xào sẽ giảm trầm cảm, theo một nghiên cứu của Úc.

Đi bộ. Hormone endorphin được phóng thích khi cơ thể vận động sẽ là liều thuốc tốt cho tâm trạng. Đi bộ 20 phút sẽ mang lại tinh thần phấn chấn lên đến 12 giờ.

Bổ sung chất sắt. Hãy bảo đảm cơ thể có 18 mg chất sắt nếu bạn đang trong giai đoạn tiền mãn kinh. Prevention dẫn một nghiên cứu cho biết, các binh lính nữ được bổ sung chất sắt có điểm kiểm tra tâm trạng tốt hơn.

 

(Nguồn: Ngọc Lam - thanhnien.vn)

Trà Bảo Lộc: Xanh & Sạch & Chất lượng đảm bảo.
xem và mua sản phẩm tại: http://raucuqua.com/tra-xanh-thien-nhien.html

Chúng tôi nhận đặt hàng qua điện thoại, email info@raucuquasach.com  hoặc trực tiếp tại đây >>

Hỗ trợ kinh doanh

Chăm sóc khách hàng